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男人最爱的四个健身动作,让你XX更持久!

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  • 发表时间:2019-11-30

运动除了可燃脂减重,达到强身健体效果,让身体线条更结实完美,吸引异性目光外;当运动量达到一定程度后,体内还会分泌脑内啡稳定情绪、降低焦虑,让你更有自信。更重要的是,健身还能激发身体分泌睾丸酮(又称睾丸素),它能刺激X欲,让你X趣更高昂、X表现更持久!以下四个健身运动,快点笔记起来啊~

#1深蹲:

男人最爱的四个健身动作,让你XX更持久!

深蹲可牵动身体200多个肌群,并刺激个人新陈代谢及提高基础代谢外,更能顺便帮你锻炼到心肺功能,让你爱爱的时候更有耐力。而且深蹲有男性“天然壮Y药”之称,因锻炼腿部肌群能带动男性“睾丸素”分泌,能对X欲表现也有一定的影响,所以人家说:“腿部肌肉发达之人,X能力一定也不错!”此话可一点也不假!

#2伏地挺身

男人最爱的四个健身动作,让你XX更持久!

伏地挺身可以说是新手健身的入门款运动,此动作能有效锻炼到双臂、背膀、腹部核心肌群,而男性在性交时,会大量使用到这些肌群,所以是男人这些肌肉不能不练起来啊!

#3有氧运动

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在运动过程中,会用到大量氧气代谢燃烧脂肪并消耗热量的运动,即称“有氧运动”。如跑步、骑自行车、游泳、健身操、骑飞轮⋯⋯等,都算是有氧运动,此类运动对心血管有益,它能刺激全身血液循环及回流,唤醒男性X欲,并对X功能有着非常大的影响。

#4仰卧推举

男人最爱的四个健身动作,让你XX更持久!

仰卧推举,简称卧推又称推举。此训练能有效增强胸肌、三角肌与三头肌,让手臂更有力量,让你在X爱过程中操作各种姿势更上手、不疲累。

延伸小技巧:缩肛运动

“凯格尔骨盆底肌肉强化运动”,又称为“缩肛运动”。操作方式为,想像排尿突然中断,感受收缩会阴及肛门周围的肌肉,并保持收紧肌肉状态3秒,再放松3秒钟,每次操作15~ 20次,早晚想到就做,持之以恒,便能看见效果。

素材来自MF



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