MyhotBoy同志会所导航

  • 站内搜索

> 健身穿搭

25岁小伙坚持减脂四个月的体型变化

  • 查看次数:2,215

  • 发表时间:2020-3-14

 

 

体型好不好,其实最重要的不是看肌肉块的大小,而是看体脂率。如果身体的脂肪含量过多,那么即使肌肉块再大,也会被厚厚的脂肪给盖住。

 

对于男生来说,不同体脂率对应的体型大概是什么样的呢?下面这张图表告诉你:

25岁小伙坚持减脂四个月的体型变化 健身穿搭 第1张

 

从图中可以看出,男生理想身材应该把体脂率维持在12%左右,这样,肌肉线条不多不少刚刚好。

 

而近日,一位25岁的日本小伙健身四个月的身材前后对比,让很多懒癌晚期的小伙伴顿时又有了坚持下去的动力。这位小伙从一开始的普通身材,先减脂后增肌,最后练出完美肌肉块,网友们看了大呼过瘾!

 

想在这个夏天也能虐出超棒身材

下面这套最夯减脂练习get起来

共五个动作,每个动作20秒

动作间可休息10秒钟

连着做完为一组

每次做三组

 

 

动作一

 

 

动作二

 

 

动作三

 

 

动作四

 

 

动作五

 

 

坚持练习

只需四个月

你也能实现逆袭

25岁小伙坚持减脂四个月的体型变化 健身穿搭 第2张

 

 

— END —

 


Line
wechat

站长微信

非广告合作请勿添加,微信上不作任何技师与会所的推荐!

Line
wechat

站长微信2

非广告合作请勿添加,微信上不作任何技师与会所的推荐!